・コンビニで比較的低価格で購入できるたんぱく質豊富な商品を探している方
・コンビニといえばファミリーマートを利用する頻度が高い方
・筋トレ後のたんぱく質摂取商品を探している方
筋トレ歴2年 週3程度でジムに通っています。
普段は薬局に勤務しています。筋トレに関する情報や趣味の旅行・グルメについて書いています。
筋トレ後のたんぱく質摂取は筋肉を育てるうえで重要ですよね。
コンビニで購入できる手軽にたんぱく質を摂取することができる商品紹介させていただいています。
以下のリンクから見ることできますので、興味がある方はご覧ください。
コロナ禍でお家時間が増えたいまこそ、お家に長期間ストックすることができる！コンビニ購入可能。手軽にたんぱく質摂取することができる厳選商品２選 – satokin-gブログ
筋肉をつけるうえで必要なたんぱく質
人の体の約20％はたんぱく質からできています。残りは水分が約60％、脂質が約15％、ミネラルが約5％
体内のたんぱく質は、筋肉・内臓・皮膚・爪・毛髪などを作っています。
たんぱく質は筋肉を作るうえで欠かせない栄養素ですね。
しかし、できるだけ脂質は抑えてたんぱく質を摂取することができたら・・
そんな願いをかなえてくれる、カロリーを抑えたんぱく質は豊富、つまり筋トレ後に最適な商品です。
今回はコンビニの商品でたんぱく質豊富な商品を紹介させていただきます。
コンビニって自分は少し値段が高いイメージありますね。
そんなコンビニでもできる限り低価格で手軽に購入できそうなたんぱく質豊富な商品を紹介させていただきます。
今回はコンビニのなかでも「ファミリーマート」の150円以下で購入することができるたんぱく質豊富な紹介させていただきます。
タンスティック
今回は「タンスティック」を紹介させていただきます。
ファミリーマートさんの店内のどこに陳列しているかといいますと、サラダチキンやスモークチキン、野菜や紙パックのコーヒーや野菜ジュースが陳列している売り場の近くにあります。
売り場の上のあたりに吊り下げで陳列しているところが多いですね。
タンスティックの種類は2つあります。
〇チーズ
〇瀬戸内レモン
まずは、チーズ味から紹介させていただきます。
タンのコリコリ感がたまらない、スティック状で食べやすい食感の良いスモークタンです。
中に、チーズが入っており、スモークタンとチーズの相性が抜群です。
お酒のつまみのようなイメージを持つかたもいるかと思いますが、正直つまみにも最適です。
例えば、大人数で自宅にてお酒をたしなむときに、5ミリ幅くらいにカットして食べるのも良いですね。
お酒とももちろんありますが、こちらの商品はカロリーが低く、たんぱく質がしっかり入っている商品で筋トレやダイエットされている方にはオススメしたい商品です。
ちなみに値段は税込み148円です。
タンスティックのたんぱく質・カロリー
- たんぱく質 8.4g
- カロリー 89kcal
筋トレをしている方の1日たんぱく質摂取目安量は、体重1キロあたり1.2～2gだと言われています。仮に1日摂取必要量を2gと考えると、体重70㎏の方は、140gたんぱく質を摂取することになります。量が多いと思う方は多いと思いますが、トレーニングされている方は、プロテインを飲んだりして効率的・手軽にたんぱく質を摂取するように工夫されていると思います。
普段の食事でも少し気をつけるだけで140gを達成することは可能です。
小腹がすいたときや昼ご飯でコンビニに立ち寄ったときなどに「タンスティック」などのたんぱく質がしっかり入っている商品を食べたりして工夫していけばその積み重ねでたんぱく質をしっかり摂取することができます。
一度の食事で一気に摂取することは大変です。肉体的にも精神的にもしんどいです。
簡単に手軽に食べることができるので、是非取り入れてみてはいかがでしょう。
カロリーを抑えつつ、たんぱく質を摂取することができます
口コミ・評価をご紹介
多くの美味しかった！食べやすいという声があります。
ハンディサイズながらコリッコリで塩気も強くて食べ応えアリ！チーズも相まってお酒飲めないけど、きっとお酒と合うやつ。美味しいタンパク質！
みんなの食品口コミサイト もぐナビ ぺこぽこぺこらさん
チーズはしっかり入っています
タンスティックの中にチーズが小さい塊でしっかりと入っていました。これだけチーズがはいっていて、税込み148円は安いかなと思ってしまうぐらいでした。
タンスティック 瀬戸内レモン
瀬戸内レモンは、さわやかな味わいでさっぱりな味わいでとても食べやすいです。
「チーズ」と比較するとさっぱりで「瀬戸内レモン」のほうが食べやすかったと私は思いました。
おつまみにも最適だと思います。
「瀬戸内レモン」も値段税込み148円です。
- たんぱく質 8.6g
- カロリー 85Kcal
たんぱく質量は0.2g「瀬戸内レモン」のほうが多いです。
カロリーもチーズが入っていない分、少なくなっています。
本当に若干ですが、カロリーを抑えたい方は「瀬戸内レモン」のほうがオススメかもしれません。
まとめ
カロリー控えめでたんぱく質を摂取することができる商品「タンスティック」を紹介させていただきました。
筋トレやダイエットをしている方！コンビニでファミリーマートを利用することが多い方！など少し興味を持ちましましたら、購入を検討してみてはいかがでしょうか。
タンスティック チーズ ｜商品情報｜ファミリーマート (family.co.jp)
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