糖質・脂質7g以下なのにたんぱく質20gプロテインバー　UHA味覚糖のシックスパック

食事
2021.08.19
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こんなお悩みをお持ちの方に向けた記事です

・糖質を抑えてたんぱく質を多く含んだプロテインバーを探している方

・プロテインバーで脂質・糖質を抑えたものを探している方

・ダイエットを始めた方でプロテインバーを探している方

とにかく、糖質・脂質を抑えてたんぱく質を摂取したい人！プロテインバーを探している方に向けた記事です。上記のようなお悩みを解決できればと思います。

週3程度で筋トレに取り組んでいます。日頃からスキマ時間を使って、たんぱく質とることができるプロテインバーを探しています。糖質・脂質をできる限り抑えて、たんぱく質20gを実現したものを見つけましたので紹介します。

シックスパックとは一体なに？

UHA味覚糖という会社が販売しているプロテインバーです。

UHA味覚糖の商品といえば、以下のような商品があります。

・ぷっちょ

・シゲキックス

・e-maのど飴　　　etc

など一度は聞いたことがある商品を多く商品取り扱っています。

そんなUHA味覚糖が販売しているプロテインバーの一つが「シックスパック」という商品です。

今回は、「シックスパック」についてのすごさを紹介します。

【公式】SIXPACK　プロテインバー – UHA味覚糖 (uha-mikakuto.co.jp)

そもそも人はどれくらいのたんぱく質が1日に必要なのか？

1日に必要なたんぱく質量は筋トレをしている人としていない人で異なります。筋トレをしていない人は自分の体重×1g、筋トレをしている人は、自分の体重×2g必要だと言われています。

例えば体重60Kgの人であれば、筋トレをしていない人は、1日に必要なたんぱく質量は60g、筋トレを日常的にしている人は、120gのたんぱく質が必要です。

ちなみに、たんぱく質が多い卵でも、卵1個に入っているたんぱく質は6.5gで、食事だけで摂取しようと思うとなかなか大変ですので、プロテインバーが存在しています。

「シックスパック」の何がすごいのか？

・たんぱく質20g配合

筋トレを日常的にしていない人であれば、先ほどご紹介した1日に必要なたんぱく質量　体重60㎏の人は3分の1を摂取することができます。3個食べるだけで1日に必要なたんぱく質をとることができます。

・糖質、脂質が少ない

3種類の味がありますが、どの味も糖質、脂質は多くても7g以下と少ないです。

少ないと言われても、ほかのプロテインバーはどれくらい糖質・脂質が入っているのか紹介します。

①inバー　プロテイン　ベイクドチョコ味は、糖質11.4g/脂質11g（たんぱく質15.9g）

②inバー　プロテイン　ウェファーバニラ味糖質13.7g/脂質10.5g（たんぱく質10.3g）

③一本満足バー　プロテインチョコ糖質11g/脂質8.5g（たんぱく質15g）

④一本満足バー　プロテインヨーグルト糖質10g/脂質9g（たんぱく質15g）

以上4種類のプロテインバーと比較しても、糖質・脂質が7g以下に抑えていることはいかに少ないかが分かるとお思います。また、なんといっても糖質・脂質が少ないのに、たんぱく質は20gも入っていること。たんぱく質をしっかりとることができて、糖質・脂質も少ないとは言うことなしです。

inバー プロテイン | 森永製菓株式会社 (morinaga.co.jp)

1本満足バー｜アサヒグループ食品 (asahi-gf.co.jp)

種類はチョコレート・キャラメルピーナッツ・クランベリーの3つ

チョコレート

甘みは少し抑え気味でブラックチョコレートに少し近い味がしました。そこまで甘くないチョコレートを求めている方はちょうど良いのではないかなと思いました。

「シックスパック」という商品名の通り、6つに分けることができるように切れ目が入っています。ですので、手で6つに分けて少しずつ食べることもできます。色味は少し黒っぽい色をしています。少し苦味を感じるチョコレート味です。

たんぱく質20g/脂質6g/糖質5g

キャラメルピーナッツ

甘く香ばしい味わいです。しかし、甘すぎることはなく適度な甘さで、美味しいです。たんぱく質20gも入っていることを疑いたくなるほどの甘さでした。キャラメルが好きな方！ピーナッツが好きな方はドはまりすること間違いなしです。キャラメルピーナッツ味も糖質・脂質は7g以下で、たんぱく質20gも入っています。

たんぱく質20g/脂質7g/糖質7g

クランベリー

甘酸っぱくフルーティーな味です。甘酸っぱさは、仕事の合間や昼ご飯を食べた後の眠気が漂う時間帯に食べるとすっきりしてよいなと思いました.。フルーティーな味で優しいです。この3種類の中では、苦味もなく1番たべやすいのかなと思いました。クランベリー味も糖質は5g・脂質は6gと抑えている割に、たんぱく質は20gとしっかり入っています。クランベリー味の特徴としては、食物繊維6gも入っている点です。1日必要な3分の1の食物繊維（6g）を取ることができます。

たんぱく質20g/脂質4g/糖質5g

ダイエットをしている方にオススメしたい！MCTオイル3gも入って、脂肪を燃焼してくれる効果期待！「KEITO　Diet サポートプロテインバー（チョコナッツ味）」

先ほどご紹介した3種類にプラスして、「KEITO　Diet サポートプロテインバー（チョコナッツ味）」が登場しました。たんぱく質20gが入っている点は、同じです。チョコナッツ味の特徴として、

脂肪をエネルギーに変える「ケトジェニックダイエット」をサポートしてくれるところです。ケトジェニックダイエットとは、糖質を制限することで、ケトン体を発生させケトーシス状態（ケトン体が血液中に増えた状態）にし脂肪をエネルギーとして燃焼する食事療法です。

効率よくケトン体を生成し、エネルギー源として使用されるといわれている脂質、MCTオイル3gを配合

MCT（中鎖脂肪酸）は速やかに消化吸収されてケトン体を生成し、エネルギー源として使用されるといわれています。ケトン体は糖質に代わってエネルギー源として消費されるため、速やかに脂肪が燃焼されるといわれています。

UHA味覚糖　公式　健康・美容　通販サイト

筋肉をつけるというよりは、どちらかといえばダイエット向きのプロテインバーです。少しでも脂肪を燃焼したい場合に、MCTオイル3g（脂質7g中）入っており、糖質3gと抑えて、たんぱく質20g入った「KEITO Diet　サポートプロテインバー（チョコナッツ味）」が良いと思います。

中身は、チョコレート味に比べると茶色でした。こちらも6つに割ることができて、割って細かく食べることもできます。

口コミ

楽天市場の口コミを紹介させていただきます。

糖質・脂質が抑えているところが良いというコメントがありました。糖質・脂質を抑えている割には、味が美味しいという声もありました。

一方、機能性は高いが、味があまりおいしくないというコメントもありました。まずくはないが、糖質・脂質を抑えている分、甘さをあまり感じず物足りなさを感じた人もいました。特にチョコレートは少し苦味が強いと思います。クランベリー味は甘みを感じることができて、食べやすいと思いましたので、苦味が苦手な方、甘みを感じたい方はクランベリー味をオススメします。

 
 
たんぱく質がしっかり入ったスナック菓子記事もありますので、興味ありましたらご覧頂ければと思います。
 
 
まとめ

糖質・脂質を7g以下に抑えて、たんぱく質20gも入っているプロテインバーは珍しいと思います。糖質・脂質を抑えている分、少し甘さは抑え気味ですが、抑えている割には美味しいと思いました。苦味が苦手な方は、チョコレートが苦味強いので、クランベリー味やキャラメルピーナッツ味をオススメします。また、ダイエット向きの「KEITO　Diet サポートプロテインバー（チョコナッツ味）」もありますので、ダイエットをしている方・筋トレをしていて筋肉をつけたい方、幅広い方に適したプロテインバーだと思います。

たんぱく質20gも入っていること自体、すごいなと思いましたが、まさか糖質・脂質をここまで抑えていることはびっくりしました。

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